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1健身房器械种类多、项目齐全，可以全面健身2健身房健身不受天气影响，利于长期坚持锻炼习惯3健身房有教练的指导，更科学的健身。4健身房有淋浴等服务设施，方便健身5健身房是收费的服务场所，场地和器械的维护比较好，锻炼更安全。
6健身房也是好的社交场所，在轻松的锻炼中可以结识志趣相投的朋友。健身房指综合性商业健身房，除综合性健身房外，其他的专门健身场馆也很多，如力量训练健身馆、瑜伽馆、舞蹈训练班、舍宾俱乐部等，都适合特定的人群参与，健身房开展的健身项目一般包括几大类：器械健身（抗阻力训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程，私人教练服务、游泳等，以下分别进行介绍器械健身器械健身是一种抗阻力训练，以特定肌肉群为训练对象，进行有针对性的训练。器械训练一般以肌肉内糖原无氧酵解为主要能量来源
