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比把肌肉练大更有技术含量的是，把肌肉比例练协调，肌肉质量练高。因为较终决定身材美感的，**不是肌肉的体积，而是整体呈现在肉眼之前的比例。对于男性如此，对于女性更是如此。很多自以为很聪明的妹子说，我不需要肌肉，我只需要跑步，有一点马甲线就可以了。如果跑步都可以有马甲线，那马拉松运动员岂不是世界上马甲线较漂亮的一群人？很显然，并没有几个妹子会希望成为像马拉松运动员那样的身材。有时候，她们是矛盾的。她们亲眼看到身材很好的女孩，做大量的力量训练，练肌肉，也觉得她们练得特别好。而放到自己身上的时候，却总感觉稍微练一点力量，肌肉就会膨胀。羡慕别人的身材，每天泡在别人的鸡汤里，并不会让你的身材改善，哪怕只有一点点。所有莫名其妙的恐惧也并不会让你的人生更精彩一些。用身体健身，先锻炼大脑，了解构建漂亮身材的基本原理，才会让你所做的一切变得富有成效 每周3⃣️到4⃣️次 坚持从现在开始[胜利]
