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美总统奥巴马每周至少锻炼6天，每次锻炼45分钟，早上起床第一件事就是冲进健身房。每周训练中，他会交替进行有氧运动和力量训练。周一、三、五进行有氧运动，二、四、六进行力量训练，会针对各部位肌肉作举重或负重练习。你说你忙没时间锻炼，你比总统还忙吗？